18岁小伙严重贫血濒临休克，医生提醒：这些"补血误区"千万别信！
近日，杭州某高三学生小张在体育课上突然晕倒，被紧急送往医院后确诊为重度缺铁性贫血，血红蛋白浓度仅有70g/L（正常男性应高于130g/L）。这个典型案例引发社会对青少年贫血问题的新一轮关注。
"患者头发枯黄、指甲凹陷，自述长期把奶茶当水喝。"接诊的血液科李主任指出，现在年轻人普遍存在三个补血误区：一是以为吃红枣就能补血，实际每百克红枣含铁量仅2毫克；二是拒绝动物肝脏等优质铁源；三是过度依赖网红补血保健品。
营养专家给出三点科学建议：
1. 优先选择血红素铁：猪肝每周2-3次，每次50克
2. 维生素C助攻吸收：搭配橙汁食用牛肉效果更佳
3. 避开"铁杀手"：浓茶、咖啡需与正餐间隔2小时
值得注意的是，青春期女性因月经失血更易贫血，但像小张这样的男生病例近年增长明显，可能与熬夜、节食等不良习惯相关。医生特别强调，若出现持续乏力、头晕症状，务必及时进行血常规检查，以免耽误治疗时机。
（完）
